Combien de temps dois-je attendre avant de reprendre le sport ? Puis-je faire n’importe quel type d’entraînement ? Comment entraîner les zones avec des implants ? Nous répondons aujourd’hui à certaines de ces questions sur la reprise du sport après la chirurgie esthétique à Genève comme ailleurs.
Reprise du sport après une opération de chirurgie esthétique.
De nombreux doutes surgissent lorsque l’on décide de subir une intervention de chirurgie esthétique, mais il y en a aussi beaucoup qui se rapportent à ce qui se passe après :
- Quelle est la durée de la période de récupération ou de repos ?
- Combien de temps faudra-t-il pour reprendre une vie normale ?
- Pour les sportifs, quand pourrai-je reprendre l’entraînement après mon opération ?
Il est évident que tout dépendra du type de protocole réalisé, de la zone opérée touchée et même des caractéristiques propres à chaque personne. Cependant, des lignes directrices sont établies pour vous aider à savoir à quoi vous attendre après l’intervention, en particulier dans les cas où la pratique sportive pourrait être plus importante.
Temps de repos recommandé après la chirurgie esthétique
La première chose à savoir est que le temps de repos et le temps nécessaire pour pouvoir faire du sport normalement sont deux choses complètement différentes. Dans les deux cas, le temps varie en fonction du type de chirurgie pratiquée, la convalescence étant plus courte pour les chirurgies utilisant la technique du lipofilling (avec votre propre graisse) des seins ou des fesses. Avec cette technique, vous devrez vous reposer pendant 3 à 5 jours avant de reprendre vos activités quotidiennes.
En revanche, le délai est plus long dans les chirurgies où l’on utilise des implants. Par exemple, dans le cas d’une augmentation mammaire, vous ne devez pas conduire pendant environ 12 jours, et même éviter de faire des efforts avec vos bras pendant le premier mois. Une fois ce délai passé, vous pouvez commencer à faire de l’exercice progressivement. Dans le cas d’une augmentation des fesses, vous pouvez commencer à mener une vie normale dès la première quinzaine de jours après l’intervention, pendant laquelle les spécialistes vous conseillent d’éviter de monter les escaliers (si possible) et, sinon, de le faire avec prudence. Le sport ne doit être repris que 8 à 10 semaines après l’intervention.
Conséquences du non-respect des périodes de repos
Faire du sport trop tôt, dans des cas comme l’augmentation des fesses ou des seins, peut affecter la position finale de l’implant, en le faisant bouger plus que souhaité. Cela se produit parce que la capsule ne se forme pas, une enveloppe autour de l’implant qui rend sa position plus fixe. Le fait de bouger intensément avant le moment fixé affectera la position finale, ce qui rendra le résultat moins satisfaisant.
Comment puis-je reprendre le sport après une augmentation mammaire ?
Après une chirurgie mammaire, qu’il s’agisse d’un lifting, d’une augmentation ou d’une réduction mammaire, il est possible de reprendre des activités à faible impact dès le premier mois. Il faudra attendre jusqu’à deux mois pour reprendre complètement une activité sportive normale. Il convient de garder à l’esprit que chaque cas est différent, mais voici les conseils qui sont généralement donnés en termes généraux :
- Après le premier mois : Le patient peut être invité à commencer à faire des exercices pour le bas du corps. Il peut également faire des exercices de base contrôlés, ainsi que des exercices pour les bras, les épaules et le dos, également très contrôlés et sans appliquer de poids. Au début, il est logique d’effectuer quelques répétitions et de les augmenter progressivement au fil des jours.
- Après le deuxième mois : Le travail au poids du corps est autorisé, par exemple des exercices tels que les pompes, à un rythme doux. La natation, le pilates, le yoga et le vélo peuvent également être repris.
- Après le troisième mois : Il est temps de reprendre votre activité sportive habituelle, que ce soit en salle de sport ou si vous pratiquez des sports tels que le tennis, l’équitation, le basket-ball, la danse, la boxe…
Comment reprendre le sport après une augmentation des fesses ?
En chirurgie des fesses, comme pour les seins, si l’intervention est réalisée par lipofilling, une semaine seulement est nécessaire pour reprendre une activité normale. En revanche, si des prothèses sont utilisées, il est recommandé de se reposer pendant environ trois mois, tant pour les activités à faible impact que pour les sports d’intensité normale. Toutefois, le travail du haut du corps peut être repris plus tôt. On recommande ce qui suit :
- Après quatre semaines :Vous pouvez faire des exercices pour le haut du corps, en utilisant votre propre poids. Les mouvements de saut et les exercices abdominaux ne sont pas recommandés.
- Entre le premier et le deuxième mois : Vous pouvez faire de l’exercice sur l’appareil elliptique très doucement et pendant de courtes périodes, mais nous vous déconseillons de faire du vélo.
- Après trois mois : Reprenez vos activités sportives habituelles (tennis, paddle, course à pied, arts martiaux, cyclisme, football, basket-ball, natation), mais avec prudence et sans porter de poids supplémentaire au début.
Quand puis-je reprendre le sport après une abdominoplastie ?
La plastie abdominale, appelée abdominoplastie, est très fréquente chez les patientes qui viennent de vivre une grossesse ou chez les personnes présentant des séquelles d’obésité. Ce type d’intervention esthétique nécessite également une attention particulière lors de la reprise d’une activité physique. La réparation musculaire nécessite jusqu’à trois mois pour reprendre une activité physique normale, même si une hernie ombilicale ou d’autres types de hernies ont été réparées
